Programm / Programm / Gesundheit und Ernährung / Entspannung und Körpererfahrung
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Autogenes Training (30228)

Do. 19.03.2020 (19:15 - 20:30 Uhr) - Do. 07.05.2020 in Werdohl
Dozent: Julien Eichhoff

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode der Selbstentspannung ("autogen" stammt aus dem Griechischen und bedeutet "aus sich selbst entstehen") und bedient sich dabei der Technik der Autosuggestion. Es wurde 1920 von Prof. Dr. J. H. Schultz aus der Hypnose entwickelt. Autogenes Training kann gut in den Alltag eingebaut werden und ist ein probates Mittel bei Stresssymptomen wie Unruhe und Nervosität. Es macht Sie daher fit für den Beruf und hilft Ihnen einen tiefen und erholsamen Schlaf in Ihrer Freizeit herbeizuführen. Auf die Weise fördert Autogenes Training die Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden und somit auch die Lebensqualität. Dabei bleibt das Autogene Training frei von jeglicher Mystik, religiöser Spiritualität oder sonstigen Ideologien. Dadurch hat es sich zu dem bekanntesten westlichen Entspannungsverfahren entwickelt.
Ziele des Autogenen Trainings sind: Erholung, Selbstruhigstellung, Stresstoleranz, Verringern von körperlichen Stresssignalen wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, Iso- bzw. Yogamatte, Decke, kleines Kissen

Autogenes Training - kompakt (30230)

Sa. 06.06.2020 (08:30 - 13:30 Uhr) - Sa. 13.06.2020 in Werdohl
Dozentin: Sabrina Manns

Autogenes Training hilft Ihnen bei Einschlaf- und Durchschlafstörungen, bei Konzentrationsschwierigkeiten, bei zunehmender Nervosität und vielem mehr. Entstanden aus der Hypnose handelt es sich um eine anerkannte Technik, die sich perfekt in Ihren Alltag integrieren lässt und Sie lehrt, wieder richtig abzuschalten.
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, flauschige Socken, Iso- bzw. Yogamatte, Wolldecke, 2 kleine Kissen

Autogenes Training für Schüler (6-11 Jahre) (30232)

Di. 14.01.2020 (16:30 - 17:30 Uhr) - Di. 03.03.2020 in Neuenrade
Dozentin: Sabrina Manns

Wenn ihr Kind bereits im jungen Alter den schulischen Druck spürt, geben Sie ihm mit Autogenem Training ein gutes Werkzeug an die Hand um auf der weiterführenden Schule den zunehmenden Stress gut bewältigen zu können.
Es lernt, seine Konzentrationsfähigkeit zu steigern - auch im privaten Umfeld eine hilfreiche Eigenschaft.
Entstanden aus der Hypnose handelt es sich bei Autogenem Training um eine anerkannte Technik, die sich perfekt in den Alltag integrieren lässt und ihr Kind lehrt, wieder richtig abzuschalten.
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, flauschige Socken, Iso- bzw. Yogamatte, Wolldecke, 2 kleine Kissen

Autogenes Training für Schüler (6 - 11 Jahre) (30233)

Di. 28.04.2020 (16:30 - 17:30 Uhr) - Di. 23.06.2020 in Plettenberg
Dozentin: Sabrina Manns

Wenn ihr Kind bereits im jungen Alter den schulischen Druck spürt, geben Sie ihm mit Autogenem Training ein gutes Werkzeug an die Hand um auf der weiterführenden Schule den zunehmenden Stress gut bewältigen zu können.
Es lernt, seine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, was auch im privaten Umfeld eine hilfreiche Eigenschaft ist.
Entstanden aus der Hypnose handelt es sich bei Autogenem Training um eine anerkannte Technik, die sich perfekt in den Alltag integrieren lässt und ihr Kind lehrt, wieder richtig abzuschalten.
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, flauschige Socken, Iso- bzw. Yogamatte, Wolldecke, 2 kleine Kissen

Autogenes Training für Senioren (30234)

Fr. 14.02.2020 (16:30 - 17:30 Uhr) - Fr. 03.04.2020 in Neuenrade
Dozentin: Sabrina Manns

Sie leiden unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen? Sie haben Konzentrationsschwierigkeiten? Autogenes Training kann Ihnen helfen! Entstanden aus der Hypnose, handelt es sich um eine anerkannte Technik, die sich perfekt in Ihren Alltag integrieren lässt und Sie lehrt, wieder richtig abzuschalten.
Sollten Sie unter leichter Demenz leiden oder schwerhörig sein, stimmen Sie bitte im Vorfeld mit Ihrem Hausarzt ab, ob er eine Teilnahme befürworten kann.
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, flauschige Socken, Iso- bzw. Yogamatte, Wolldecke, 2 kleine Kissen

Endlich entspannt (30237)

Sa. 21.03.2020 09:00 - 12:15 Uhr in Werdohl
Dozentin: Jennifer Hill

Sie wünschen sich mehr Gelassenheit im Alltag und im Berufsleben? Sie stehen oft unter Stress? Unruhe- und Verspannungszustände oder auch Schlafprobleme sind für Sie keine Seltenheit? In diesem Workshop erlernen Sie den bewussten Umgang mit Stress sowie verschiedene Entspannungsverfahren.

Pilates am Nachmittag (30313)

Di. 21.04.2020 (17:30 - 18:30 Uhr) - Di. 16.06.2020 in Werdohl
Dozentin: Daniela Dirk

Das von Joseph Pilates entwickelte und nach ihm benannte Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert, besteht vor allem aus Übungen, die ohne weitere Hilfsmittel nur auf einer Gymnastikmatte durchgeführt werden können. Es ist ein Körpertraining zur Kräftigung und Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen tiefliegenden Muskulatur entlang der Wirbelsäule. Regelmäßiges Training stärkt den gesamten Organismus und wirkt durch die Kräftigung der Körpermitte entlastend auf Wirbelsäule und Schultergürtel. Es wirkt Stresssymptomen entgegen, fördert die Beweglichkeit und Körperhaltung und ist als Gelenk schonendes Training für jede Altersgruppe geeignet.

Pilates am Abend (30315)

Di. 14.01.2020 (18:45 - 19:45 Uhr) - Di. 31.03.2020 in Werdohl
Dozentin: Daniela Dirk

Das von Joseph Pilates entwickelte und nach ihm benannte Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert, besteht vor allem aus Übungen, die ohne weitere Hilfsmittel nur auf einer Gymnastikmatte durchgeführt werden können. Es ist ein Körpertraining zur Kräftigung und Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen tiefliegenden Muskulatur entlang der Wirbelsäule. Regelmäßiges Training stärkt den gesamten Organismus und wirkt durch die Kräftigung der Körpermitte entlastend auf Wirbelsäule und Schultergürtel. Es wirkt Stresssymptomen entgegen, fördert die Beweglichkeit und Körperhaltung und ist als Gelenk schonendes Training für jede Altersgruppe geeignet.
Hinweis: Vorkenntnisse erforderlich!

Depressionen - Workshop für Betroffene und Angehörige- (30512)

Do. 23.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr in Werdohl
Dozent: Marcus Ziegler

Es ist in aller Munde und stimmt leider auch: Depressionen nehmen immer mehr zu! Der Großteil der Informationen rund um die Depression richtet sich an die Betroffenen der Krankheit selbst. Doch wie steht um es um Angehörige und Freunde? Sehr häufig sind die Angehörigen überfordert, wie sie mit der Situation für sich und den Betroffenen am Besten umgehen sollen. Auch der Betroffene selbst hat oft keine Antwort für seinen Angehörigen darauf. Eine Depression kann viele Ursachen haben und jeden treffen. Wie gehe ich mit der Situation um? Woher kommt die Krankheit? Was kann ich tun? Wie kann ich helfen? Welche Alternativen gibt es mit seelischen Krisen meines Angehörigen umzugehen? Antworten und Anregungen auf diese Fragen werden in diesem Workshop besprochen.

Was ist eigentlich Hypnose/Selbsthypnose? (30516)

Do. 05.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr in Altena
Dozent: Marcus Ziegler

Hypnose, was ist das eigentlich? Der Hypnose haftet in der heutigen Zeit immer noch etwas Mystisches an, obwohl die Hypnose mittlerweile (seit 2006) eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsmethode in der Psychotherapie ist. Viele Menschen haben Angst sich manipulieren zu lassen oder sind der Meinung, dass Sie während der Hypnose der Willen-losigkeit ausgesetzt sind. Doch was passiert eigentlich tatsächlich während einer Hypnosebehandlung? Warum funktioniert Hypnose so erfolgreich und welche Einsatzmöglichkeiten bieten sich durch Hypnose? Unter welchen Umständen darf Hypnose nicht eingesetzt werden? All diesen Fragen und noch vielen mehr gehen wir auf den Grund, um die Mystik der Hypnose aufzuheben. Freuen Sie sich auf zwei spannende Stunden rund um das Thema Hypnose.



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