Das von Joseph Pilates entwickelte und nach ihm benannte Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert, besteht vor allem aus Übungen, die ohne weitere Hilfsmittel nur auf einer Gymnastikmatte durchgeführt werden können. Es ist ein Körpertraining zur Kräftigung und Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen tiefliegenden Muskulatur entlang der Wirbelsäule. Regelmäßiges Training stärkt den gesamten Organismus und wirkt durch die Kräftigung der Körpermitte entlastend auf Wirbelsäule und Schultergürtel. Es wirkt Stresssymptomen entgegen, fördert die Beweglichkeit und Körperhaltung und ist als Gelenk schonendes Training für jede Altersgruppe geeignet.

Bitte mitbringen:



Kosten

53,00 €


Zeitraum

Do. 14.09.2017 - Do. 14.12.2017, 09:45 - 10:45 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Do. 07.12.2017 09:45 - 10:45 Uhr Im Maisel 5 Flow: Pilates & Physiotherapie
Do. 14.12.2017 09:45 - 10:45 Uhr Im Maisel 5 Flow: Pilates & Physiotherapie
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