Programm / Programm / Gesundheit und Ernährung / Gymnastik / Bewegung / Körpererfahrung
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Kick and Punch (30271)

Di. 16.01.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 13.03.2018 in Plettenberg
Dozentin: Claudia Zündorff

Kick and Punch ist eine geniale Mischung aus Aerobic und Kampfsport-Elementen und bietet ein abwechslungsreiches, motivierendes Ganzkörpertraining nach schneller Musik. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne bewegen und dabei auspowern wollen. Er ist genau das Richtige, um den Alltagsstress wegzuboxen, wegzukicken und gleichzeitig etwas für den eigenen Körper zu tun.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Kick and Punch (30272)

Di. 17.04.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 26.06.2018 in Plettenberg
Dozentin: Claudia Zündorff

Kick and Punch ist eine geniale Mischung aus Aerobic und Kampfsport-Elementen und bietet ein abwechslungsreiches, motivierendes Ganzkörpertraining nach schneller Musik. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne bewegen und dabei auspowern wollen. Er ist genau das Richtige, um den Alltagsstress wegzuboxen, wegzukicken und gleichzeitig etwas für den eigenen Körper zu tun.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Zumba® (30274)

Do. 18.01.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 22.03.2018 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Hier bringt Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist geeignet für jedermann.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Zumba® (30275)

Do. 12.04.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 05.07.2018 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Hier bringt Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist geeignet für jedermann.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
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Zumba® (30277)

Mi. 17.01.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 14.03.2018 in Plettenberg
Dozentin: Margarete Dymek

Hier bringt Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist geeignet für jedermann.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
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Zumba® (30278)

Mi. 11.04.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 13.06.2018 in Plettenberg
Dozentin: Margarete Dymek

Hier bringt Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist geeignet für jedermann.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Zumba® (30280)

Di. 16.01.2018 (10:15 - 11:00 Uhr) - Di. 15.05.2018 in Werdohl
Dozentin: Giorgia Piritore

Hier bringt Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist geeignet für jedermann.

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Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
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Salsation (30282)

Mi. 17.01.2018 (10:15 - 11:15 Uhr) - Mi. 21.03.2018 in Werdohl
Dozentin: Rosa Irene Prange

"Salsation" ist ein Tanzworkout, das die Begriffe "Salsa" und "Sensation" vereint. Mit "Salsa" ist hier nicht nur der lateinamerikanische Tanzstil, sondern auch die Sauce gemeint, denn Salsation ist ein knalliger Mix aus den verschiedensten Rhythmen, Stilen und Kulturen. Die "Sensation" beschreibt das Gefühl und die Lebensfreude beim Tanzen. Der Einstieg ist einfach; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Aerobic (30284)

Mo. 15.01.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 19.03.2018 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Aerobic ist nach wie vor eine der beliebtesten Sportarten. Sie trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und bringt den gesamten Körper in Schwung.
Jede Kurseinheit ist in mehrere Phasen eingeteilt, um den Körper ideal vorzubereiten, zu trainieren und zu entspannen.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
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Aerobic (30285)

Mo. 09.04.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 18.06.2018 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Aerobic ist nach wie vor eine der beliebtesten Sportarten. Sie trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und bringt den gesamten Körper in Schwung.
Jede Kurseinheit ist in mehrere Phasen eingeteilt, um den Körper ideal vorzubereiten, zu trainieren und zu entspannen.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!



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