Yoga is eine uralte indische Lehre und Praxis, die mit bestimmten Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen sowie mit genau definierten Körperhaltungen arbeitet. Bei regelmäßigem Üben bewirkt Yoga eine innere Ausgeglichenheit und erhöhte Konzentrationsfähigkeit, um auf diesem Wege wieder neue Kräfte für Alltag und Beruf zu gewinnen.
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Yoga für Senioren (mit Stuhl) (31143)

Fr. 18.01.2019 (10:00 - 11:30 Uhr) - Fr. 22.03.2019 in Werdohl
Dozentin:

Kraftvoll, fließend als auch meditativ werden Sie die verschiedenen Asanas des klassischen Hatha - Yogas kennenlernen als auch vertiefen. Durch sanft geführte Körperbewegungen und Haltungen in allen Bewegungsrichtungen finden Sie Gleichgewicht zwischen Muskelanspannung und Dehnung. Atembetrachtungen und -übungen sind wesentlicher Bestandteil der Yogastunde - diese unterstützen die Sauerstoffaufnahme im Körper und führen so spürbar zu mehr Lebensenergie. Die Übungen werden den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst und entsprechend der jeweiligen körperlichen Voraussetzungen modifiziert angeboten. Viele Übungen können mit und auf dem Stuhl ausgeführt werden. Jede Yogastunde wird mit einer Abschlussentspannung abgerundet.

Yoga für Senioren (mit Stuhl) (31144)

Fr. 10.05.2019 (10:00 - 11:30 Uhr) - Fr. 12.07.2019 in Werdohl
Dozentin:

Kraftvoll, fließend als auch meditativ werden Sie die verschiedenen Asanas des klassischen Hatha - Yogas kennenlernen als auch vertiefen. Durch sanft geführte Körperbewegungen und Haltungen in allen Bewegungsrichtungen finden Sie Gleichgewicht zwischen Muskelanspannung und Dehnung. Atembetrachtungen und -übungen sind wesentlicher Bestandteil der Yogastunde - diese unterstützen die Sauerstoffaufnahme im Körper und führen so spürbar zu mehr Lebensenergie. Die Übungen werden den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst und entsprechend der jeweiligen körperlichen Voraussetzungen modifiziert angeboten. Viele Übungen können mit und auf dem Stuhl ausgeführt werden. Jede Yogastunde wird mit einer Abschlussentspannung abgerundet.

Yoga-Fitness am Vormittag (31146)

Fr. 11.01.2019 (09:30 - 11:00 Uhr) - Fr. 12.04.2019 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Den Mittelpunkt bilden die Körperübungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas) und der richtigen Atmung (Pranayama). Asanas werden einzeln genau erklärt, später in fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst. Jede Stunde rundet die Tiefenentspannung ab.

Yoga-Fitness am Vormittag (31147)

Fr. 03.05.2019 (09:30 - 11:00 Uhr) - Fr. 12.07.2019 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Den Mittelpunkt bilden die Körperübungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas) und der richtigen Atmung (Pranayama). Asanas werden einzeln genau erklärt, später in fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst. Jede Stunde rundet die Tiefenentspannung ab.

Yoga-Fitness für Frauen (31149)

Di. 08.01.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Di. 09.04.2019 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Yoga-Fitness für Frauen (31150)

Di. 30.04.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Di. 09.07.2019 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Yoga-Fitness für Männer (31152)

Di. 08.01.2019 (18:45 - 20:15 Uhr) - Di. 09.04.2019 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Yoga-Fitness für Männer (31153)

Di. 30.04.2019 (18:45 - 20:15 Uhr) - Di. 09.07.2019 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Yoga-Fitness for everyone (31155)

Do. 10.01.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 11.04.2019 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Yoga Fitness ist kurz gesagt die Verbindung des fernöstlichen, spirituellen Yoga mit der westlichen Dynamik. In der Yoga-Fitness werden Körper- (Asana) und Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Yoga-Fitness for everyone (31156)

Do. 02.05.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 11.07.2019 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Yoga Fitness ist kurz gesagt die Verbindung des fernöstlichen, spirituellen Yoga mit der westlichen Dynamik. In der Yoga-Fitness werden Körper- (Asana) und Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.



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