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Yoga is eine uralte indische Lehre und Praxis, die mit bestimmten Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen sowie mit genau definierten Körperhaltungen arbeitet. Bei regelmäßigem Üben bewirkt Yoga eine innere Ausgeglichenheit und erhöhte Konzentrationsfähigkeit, um auf diesem Wege wieder neue Kräfte für Alltag und Beruf zu gewinnen.
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Yoga-Fitness am Vormittag (30159)

Fr. 12.01.2018 (09:30 - 11:00 Uhr) - Fr. 23.03.2018 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Den Mittelpunkt bilden die Körperübungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas) und der richtigen Atmung (Pranayama). Asanas werden einzeln genau erklärt, später in fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst. Jede Stunde rundet die Tiefenentspannung ab.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Yoga-Fitness am Vormittag (30160)

Fr. 13.04.2018 (09:30 - 11:00 Uhr) - Fr. 06.07.2018 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Den Mittelpunkt bilden die Körperübungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas) und der richtigen Atmung (Pranayama). Asanas werden einzeln genau erklärt, später in fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst. Jede Stunde rundet die Tiefenentspannung ab.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Yoga für Schwangere (30176)

Mo. 05.03.2018 (16:30 - 18:00 Uhr) - Mo. 23.04.2018 in Nachrodt-Wiblingwerde
Dozentin: Ellen Haberkorn

Entspannung, Atemübungen und Körperwahrnehmung helfen der Schwangeren dem Geburtstermin gelassen entgegen zu sehen. Die speziell abgestimmten achtsamen Yogaübungen können die ganze Schwangerschaft begleiten und unterstützen ihren harmonischen Verlauf.
Yoga geübte Frauen erfahren hier, wie sie ihre bisherige Yogapraxis auf ihren veränderten Körper anpassen können. Yoganeulinge werden das sanfte Bewegen und tiefe Entspannen genießen.
Hinweis: Die Teilnahme am Kurs "Yoga für Schwangere" ist ggf. im Vorfeld mit dem behandelnden Gynäkologen abzuklären.
Bitte mitbringen: dicke Socken und bequeme Kleidung.

Yoga für Schwangere (30177)

Mo. 07.05.2018 (16:30 - 18:00 Uhr) - Mo. 18.06.2018 in Nachrodt-Wiblingwerde
Dozentin: Ellen Haberkorn

Entspannung, Atemübungen und Körperwahrnehmung helfen der Schwangeren dem Geburtstermin gelassen entgegen zu sehen. Die speziell abgestimmten achtsamen Yogaübungen können die ganze Schwangerschaft begleiten und unterstützen ihren harmonischen Verlauf.
Yoga geübte Frauen erfahren hier, wie sie ihre bisherige Yogapraxis auf ihren veränderten Körper anpassen können. Yoganeulinge werden das sanfte Bewegen und tiefe Entspannen genießen.
Hinweis: Die Teilnahme am Kurs "Yoga für Schwangere" ist ggf. im Vorfeld mit dem behandelnden Gynäkologen abzuklären.
Bitte mitbringen: dicke Socken und bequeme Kleidung.

Yoga für Kinder (30185)

Di. 24.04.2018 (16:00 - 16:45 Uhr) - Di. 12.06.2018 in Altena
Dozentin: Ellen Haberkorn

Das Verlangen nach einer ausgewogenen spielerischen Bewegungserfahrung, die den Körper entspannt und zugleich stärkt, aber auch die Gedanken zur Ruhe kommen lässt, wird immer aktueller. Kinderyoga ist darauf eine wunderbare Antwort. In diesem Einführungskurs haben die Kinder die Möglichkeit, auf spielerische Art und Weise erste einfache Yogahaltungenauszuprobieren. Schritt für Schritt erlernen sie dabei, Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe bewusst zu erfahren. Spielerisch wird so die Körperwahrnehmung geschult und gleichzeitig die Flexibilität und Muskelkraft trainiert.

Kleingruppe mit 8 Teilnehmenden. Kleingruppenkurse sind im Vergleich etwas teurer, bieten aber die Möglichkeit zu individuellem Lernen und stärkerer Einzelbetreuung durch die Kursleitung.



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