Yoga is eine uralte indische Lehre und Praxis, die mit bestimmten Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen sowie mit genau definierten Körperhaltungen arbeitet. Bei regelmäßigem Üben bewirkt Yoga eine innere Ausgeglichenheit und erhöhte Konzentrationsfähigkeit, um auf diesem Wege wieder neue Kräfte für Alltag und Beruf zu gewinnen.
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Yoga für Schwangere (30144)

Di. 27.02.2018 (17:15 - 18:45 Uhr) - Di. 17.04.2018 in Altena
Dozentin: Ellen Haberkorn

Entspannung, Atemübungen und Körperwahrnehmung helfen der Schwangeren dem Geburtstermin gelassen entgegen zu sehen. Die speziell abgestimmten achtsamen Yogaübungen können die ganze Schwangerschaft begleiten und unterstützen ihren harmonischen Verlauf.
Yoga geübte Frauen erfahren hier, wie sie ihre bisherige Yogapraxis auf ihren veränderten Körper anpassen können. Yoganeulinge werden das sanfte Bewegen und tiefe Entspannen genießen.
Hinweis: Die Teilnahme am Kurs "Yoga für Schwangere" ist ggf. im Vorfeld mit dem behandelnden Gynäkologen abzuklären.
Bitte mitbringen: dicke Socken und bequeme Kleidung.

Yoga für Schwangere (30145)

Di. 24.04.2018 (17:15 - 18:45 Uhr) - Di. 12.06.2018 in Altena
Dozentin: Ellen Haberkorn

Entspannung, Atemübungen und Körperwahrnehmung helfen der Schwangeren dem Geburtstermin gelassen entgegen zu sehen. Die speziell abgestimmten achtsamen Yogaübungen können die ganze Schwangerschaft begleiten und unterstützen ihren harmonischen Verlauf.
Yoga geübte Frauen erfahren hier, wie sie ihre bisherige Yogapraxis auf ihren veränderten Körper anpassen können. Yoganeulinge werden das sanfte Bewegen und tiefe Entspannen genießen.
Hinweis: Die Teilnahme am Kurs "Yoga für Schwangere" ist ggf. im Vorfeld mit dem behandelnden Gynäkologen abzuklären.
Bitte mitbringen: dicke Socken und bequeme Kleidung.

Yoga - Kraft und Energie (30147)

Mo. 15.01.2018 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 23.04.2018 in Plettenberg
Dozentin: Carla Vogelsang

Dynamische Übungsreihen für einen gesunden und starken Körper. In lockerer und gleichzeitig konzentrierter Atmosphäre die ersten Schritte auf dem Weg zu mehr körperlicher Fitness, besserem Wohlbefinden und gesteigerter mentaler Stärke und Konzentration tun. Wer zugleich durch kräftigende Übungen die Muskeln stärken und über den Weg des Yoga Einheit und Harmonie von Körper und Geist erreichen möchte, ist in diesem Kurs richtig.

Yoga - Kraft und Energie (30148)

Mo. 07.05.2018 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 02.07.2018 in Plettenberg
Dozentin: Carla Vogelsang

Dynamische Übungsreihen für einen gesunden und starken Körper. In lockerer und gleichzeitig konzentrierter Atmosphäre die ersten Schritte auf dem Weg zu mehr körperlicher Fitness, besserem Wohlbefinden und gesteigerter mentaler Stärke und Konzentration tun. Wer zugleich durch kräftigende Übungen die Muskeln stärken und über den Weg des Yoga Einheit und Harmonie von Körper und Geist erreichen möchte, ist in diesem Kurs richtig.

Yoga-Fitness für Frauen (30150)

Di. 09.01.2018 (17:00 - 18:30 Uhr) - Di. 20.03.2018 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Yoga Fitness ist kurz gesagt die Verbindung des fernöstlichen, spirituellen Yoga mit der westlichen Dynamik. Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Yoga-Fitness für Frauen (30151)

Di. 10.04.2018 (17:00 - 18:30 Uhr) - Di. 03.07.2018 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Yoga-Fitness für Männer (30153)

Di. 09.01.2018 (18:45 - 20:15 Uhr) - Di. 20.03.2018 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Yoga-Fitness für Männer (30154)

Di. 10.04.2018 (18:45 - 20:15 Uhr) - Di. 03.07.2018 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Yoga-Fitness for everyone (30156)

Do. 11.01.2018 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 22.03.2018 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Yoga Fitness ist kurz gesagt die Verbindung des fernöstlichen, spirituellen Yoga mit der westlichen Dynamik. In der Yoga-Fitness werden Körper- (Asana) und Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Yoga-Fitness for everyone (30157)

Do. 12.04.2018 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 05.07.2018 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Yoga Fitness ist kurz gesagt die Verbindung des fernöstlichen, spirituellen Yoga mit der westlichen Dynamik. In der Yoga-Fitness werden Körper- (Asana) und Atemübungen (Pranayama) erlernt und zu fließenden Einheiten zusammengeführt. Es wird der gesamte Körper gestärkt, da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Koordination und Kondition werden gefördert, Dehnfähigkeit und die Flexibilität werden erhöht.Jede Yoga-Stunde wird durch eine Tiefenentspannung abgerundet.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!



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