Programm / Programm / Gesundheit und Ernährung / Gymnastik / Bewegung / Körpererfahrung
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Hockergymnastik - bewegen und begegnen (30247)

Mo. 26.03.2018 (10:30 - 11:15 Uhr) - Mo. 30.04.2018 in Nachrodt-Wiblingwerde
Dozentin: Rita Joergens

Machen Sie sich im Sitzen fit, wenn "normale" Gymnastik zu anstrengend wird! Durch ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Übungen können Sie zu mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper gelangen. Dabei werden die Gelenke mobilisiert und vernachlässigte Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Hockergymnastik - bewegen und begegnen (30248)

Mo. 07.05.2018 (10:30 - 11:15 Uhr) - Mo. 11.06.2018 in Nachrodt-Wiblingwerde
Dozentin: Rita Joergens

Machen Sie sich im Sitzen fit, wenn "normale" Gymnastik zu anstrengend wird! Durch ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Übungen können Sie zu mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper gelangen. Dabei werden die Gelenke mobilisiert und vernachlässigte Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Gymnastik als Gesundheitsvorsorge (30250)

Mi. 17.01.2018 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mi. 14.03.2018 in Plettenberg
Dozent: Lothar Roch

So segensreich technische Erfindungen dadurch geworden sind, dass sie für viele die körperlich schwere Arbeit weitgehend beseitigt haben, so kritisch und besorgniserregend sind einige Begleiterscheinungen der modernen Arbeitswelt: Bewegungsmangel und psychische Überlastung. Ihnen kann nur unter fachkundiger Anleitung wirkungsvoll begegnet werden. Gymnastik, Rückentraining, Ballspiele und Ausdauertraining sind Inhalte dieses Kurses.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Gymnastik als Gesundheitsvorsorge (30251)

Mi. 18.04.2018 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mi. 20.06.2018 in Plettenberg
Dozent: Lothar Roch

So segensreich technische Erfindungen dadurch geworden sind, dass sie für viele die körperlich schwere Arbeit weitgehend beseitigt haben, so kritisch und besorgniserregend sind einige Begleiterscheinungen der modernen Arbeitswelt: Bewegungsmangel und psychische Überlastung. Ihnen kann nur unter fachkundiger Anleitung wirkungsvoll begegnet werden. Gymnastik, Rückentraining, Ballspiele und Ausdauertraining sind Inhalte dieses Kurses.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Bauch- und Rückentraining (30253)

Fr. 19.01.2018 (17:00 - 18:00 Uhr) - Fr. 16.03.2018 in Plettenberg
Dozentin: Maike Volkmann

Gut trainierte Bauchmuskeln stützen und stabilisieren die Wirbelsäule.
Nach kurzem Aufwärmen wird ausgeglichen sowohl der Bauch als auch der Rücken trainiert, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Körperhaltung insgesamt zu verbessern und nicht zuletzt ein gutes Körpergefühl zu erlangen.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Bauch- und Rückentraining (30254)

Fr. 13.04.2018 (17:00 - 18:00 Uhr) - Fr. 15.06.2018 in Plettenberg
Dozentin: Maike Volkmann

Gut trainierte Bauchmuskeln stützen und stabilisieren die Wirbelsäule.
Nach kurzem Aufwärmen wird ausgeglichen sowohl der Bauch als auch der Rücken trainiert, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Körperhaltung insgesamt zu verbessern und nicht zuletzt ein gutes Körpergefühl zu erlangen.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Bauch, Beine, Po und Faszientraining (30256)

Do. 11.01.2018 (18:15 - 19:15 Uhr) - Do. 14.06.2018 in Plettenberg
Dozentin: Anja Hoppe

Mit effektiven Übungen geht es hier den Problemzonen Bauch, Beine, Po an den Kragen. Theraband, Hanteln, Redondoball und Brasils sorgen für abwechslungsreiche Übungsstunden. Dabei stärken wir auch die Tiefenmuskulatur, den Rücken und die Armmuskulatur. Außerdem werden wir mit speziellen Übungen unsere Faszien trainieren. Denn geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, eine gute Haltung und eine knackige Figur!
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Theraband, Isomatte

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

Bauch, Beine, Po und Faszientraining (30258)

Do. 11.01.2018 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 14.06.2018 in Plettenberg
Dozentin: Anja Hoppe

Mit effektiven Übungen geht es hier den Problemzonen Bauch, Beine, Po an den Kragen. Theraband, Hanteln, Redondoball und Brasils sorgen für abwechslungsreiche Übungsstunden. Dabei stärken wir auch die Tiefenmuskulatur, den Rücken und die Armmuskulatur. Außerdem werden wir mit speziellen Übungen unsere Faszien trainieren. Denn geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, eine gute Haltung und eine knackige Figur!
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Theraband, Isomatte

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

BBP - Bauch, Beine, Po (30260)

Do. 18.01.2018 (19:15 - 20:15 Uhr) - Do. 22.03.2018 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Der Kurs richtet sich an alle, die ein gesundheitsorientiertes, effektives Training für ihren Körper machen möchten und ganz gezielt die Bereiche Bauch, Beine, Po sowie weitere Problemzonen trainieren möchten. Bei motivierender Musik werden besonders effektive Übungen, teilweise mit dem Theraband bzw. Kleinhanteln, durchgeführt. Ein Entspannungsteil mit entsprechenden Dehnübungen rundet das Programm ab.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!

BBP - Bauch, Beine, Po (30261)

Do. 12.04.2018 (19:15 - 20:15 Uhr) - Do. 05.07.2018 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Der Kurs richtet sich an alle, die ein gesundheitsorientiertes, effektives Training für ihren Körper machen möchten und ganz gezielt die Bereiche Bauch, Beine, Po sowie weitere Problemzonen trainieren möchten. Bei motivierender Musik werden besonders effektive Übungen, teilweise mit dem Theraband bzw. Kleinhanteln, durchgeführt. Ein Entspannungsteil mit entsprechenden Dehnübungen rundet das Programm ab.

Allgemeine Hinweise
Bei den Gesundheits- und Bewegungskursen gibt es prinzipiell keine Altersbeschränkung.
Bei gesundheitlichen Problemen lassen Sie sich bitte unbedingt vor Kursbeginn von Ihrem Arzt beraten!
Die Angebote sind kein Therapie-Ersatz!



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