Programm / Programm / Gesundheit und Ernährung / Gesundheit fächerübergreifende, sonstige Kurse
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e-Bike Fahrsicherheitstraining (für Senioren) (30434)

So. 29.03.2020 10:00 - 13:00 Uhr in Neuenrade
Dozentin: Bikeschule Sauerland

Mehr Sicherheit und mehr Spaß auf dem e-Bike im Straßenverkehr und auf Fahrradtouren. Das ist das Ziel der Sicherheitstrainings für e-Citybikes und e-Trekkingräder. Lernen Sie in diesem Kurs grundlegende Techniken des E-Bike-Fahrens, wie zum Beispiel richtiges Bremsen, Kurven fahren, kleine Hindernisse überwinden, sicher bergab fahren und auch anfahren an steilen Anstiegen. Außerdem werden Tipps und Tricks zu Einstellungen am Bike, Ausrüstung und Akkumanagement vermittelt.
Voraussetzung: ein technisch einwandfreies e-Bike (City, Trekking oder ähnliches), Minimalschutzausrüstung (Helm)

e-Bike Fahrsicherheitstraining (für Senioren) (30435)

So. 07.06.2020 10:00 - 13:00 Uhr in Neuenrade
Dozentin: Bikeschule Sauerland

Mehr Sicherheit und mehr Spaß auf dem e-Bike im Straßenverkehr und auf Fahrradtouren. Das ist das Ziel der Sicherheitstrainings für e-Citybikes und e-Trekkingräder. Lernen Sie in diesem Kurs grundlegende Techniken des E-Bike-Fahrens, wie zum Beispiel richtiges Bremsen, Kurven fahren, kleine Hindernisse überwinden, sicher bergab fahren und auch anfahren an steilen Anstiegen. Außerdem werden Tipps und Tricks zu Einstellungen am Bike, Ausrüstung und Akkumanagement vermittelt.
Voraussetzung: ein technisch einwandfreies e-Bike (City, Trekking oder ähnliches), Minimalschutzausrüstung (Helm)

Workshop Stressmanagement - Zielgruppe: Familien (30500)

Sa. 20.06.2020 09:00 - 17:00 Uhr in Neuenrade
Dozentin: Sabrina Manns

Schwerpunkt ist Stressmanagement zusammen mit Ihren Kindern - der Inhalt ist kindgerecht (ab 10 Jahren) aufbereitet und bietet eine schöne Möglichkeit, gemeinsam zu lernen, wie Sie als Familie den Stress weitestgehend aus Ihrem Alltag verbannen können. Jeder Teilnehmer kann gerne ein Kind zu diesem Kurs mitbringen (bitte bei der Anmeldung angeben).

Workshop Stressmanagement - Zielgruppe: Eltern (30501)

Sa. 28.03.2020 09:00 - 17:00 Uhr in Altena
Dozentin: Sabrina Manns

Schwerpunkt ist Stressmanagement innerhalb der Familie – Sie alle können lernen, sich zu entspannen, und Sie als Teilnehmer dienen als Multiplikatoren innerhalb Ihrer Familie.

Workshop Stressmanagement - Zielgruppe: Berufstätige (30502)

Sa. 04.04.2020 09:00 - 17:00 Uhr in Plettenberg
Dozentin: Sabrina Manns

Schwerpunkt ist der berufliche Alltag in der Zusammenarbeit mit Mitarbeitern, Vorgesetzten und Kollegen. Bei Bedarf wird auch das Thema Mobbing angesprochen.

Resilienz - das Immunsystem unserer Seele (30506)

Sa. 09.05.2020 09:00 - 12:15 Uhr in Werdohl
Dozentin: Andrea M. Grafe-Falke

Resilienz ist die innere Kraft und Stärke eines Menschen, die ihn befähigt, mit belastenden Lebensumständen wie Niederlagen, Schicksalsschlägen, Krisen oder Rückschlägen umzugehen.
Niemand ist gegen Schicksalsschläge immun. Auch resiliente Menschen erleben "schwarze Tage" und durchleben schlimme Phasen - aber sie finden ohne dauerhafte Beschädigung ihrer Seele zu ihrer persönlichen Ausgeglichenheit und Leistung zurück. Resiliente Menschen erleben Rückschläge eher als Herausforderung und erholen sich von Schicksalsschlägen schneller als Menschen mit geringer Resilienz.
Das oft gebrauchte Bild des Stehaufmännchens trägt hier nicht. Resiliente Menschen sind keineswegs oberflächlich. Sie stehen nach einer Niederlage nicht einfach auf, schütteln den Staub ab und gehen weiter als sei nichts gewesen. Auch sie durchlaufen z.B. die vier Phasen der Krisenbewältigung - nur eben mit anderen Konsequenzen für ihre Seele/Psyche.
Die gute Nachricht ist: Resilienz lässt sich erlernen, stärken und trainieren.
Jeder Mensch ist ein Individuum und somit auch individuell belastbar oder empfindsam. Es gibt kein richtig oder falsch, aber manchmal möchten insbesondere empfindsame Menschen ihr "Immunsystem" stärken um ihren Alltag besser zu bewältigen.
Dieser Kurs kann ein Einstieg sein.

Diabetes im beruflichen Alltag (30508)

Sa. 08.02.2020 09:00 - 12:15 Uhr in Altena
Dozentin: Andrea M. Grafe-Falke

Sie stehen mitten im herausfordernden Berufsleben und plötzlich wird bei Ihnen Diabetes diagnostiziert.
Ihr Diabetologe unterstützt Sie aus medizinischer Sicht und hat auch Antworten für Standardsituationen, dennoch gehen die Fragen der Betroffenen oftmals weiter. Keine Frage ist profan, denn sie entsteht aus Ihrer Lebenssituation und deshalb greifen wir an diesem Abend Ihre Fragen auf, geben alltagserprobte Antworten und bieten Ihnen eine Plattform für den Austausch mit ebenfalls Betroffenen.
Fragen wie:
• Wie vereinbare ich meinen beruflichen Alltag mit der Krankheit, wie wirkt sich die Krankheit auf meine Leistungsfähigkeit aus?
• Möchte ich meine Krankheit im Unternehmen kommunizieren, kann ich das überhaupt oder ergeben sich dadurch Nachteile für mich?
• Muss ich die Krankheit kommunizieren?
• Wie gehe ich mit Einladungen um?
• Wie überstehe ich einen körperlich anstrengenden Berufsalltag?
• Diabetes im Schichtdienst
• Wie integriere ich diese Diagnose generell in meinen Alltag, wie geht es für mich weiter?
Sie, die Teilnehmer, bestimmen den Ablauf des Abends mit Ihren Fragen.
Hinweis: Dieser Abend ersetzt keinen Arzt oder Rechtsbeistand.

Depressionen - Workshop für Betroffene und Angehörige- (30512)

Do. 23.01.2020 18:00 - 19:30 Uhr in Werdohl
Dozent: Marcus Ziegler

Es ist in aller Munde und stimmt leider auch: Depressionen nehmen immer mehr zu! Der Großteil der Informationen rund um die Depression richtet sich an die Betroffenen der Krankheit selbst. Doch wie steht um es um Angehörige und Freunde? Sehr häufig sind die Angehörigen überfordert, wie sie mit der Situation für sich und den Betroffenen am Besten umgehen sollen. Auch der Betroffene selbst hat oft keine Antwort für seinen Angehörigen darauf. Eine Depression kann viele Ursachen haben und jeden treffen. Wie gehe ich mit der Situation um? Woher kommt die Krankheit? Was kann ich tun? Wie kann ich helfen? Welche Alternativen gibt es mit seelischen Krisen meines Angehörigen umzugehen? Antworten und Anregungen auf diese Fragen werden in diesem Workshop besprochen.

Bore-out - Wenn Langeweile und Unterforderung im Beruf krank macht (30514)

Sa. 15.02.2020 09:30 - 16:00 Uhr in Werdohl
Dozentin: Andrea M. Grafe-Falke

Bore-out? Nie gehört! Langeweile und Unterforderung sind doch nur Einbildung. Nein! Studien belegen, dass Arbeitnehmer zunehmend betroffen sind.
Bore-out entsteht u.a. durch zu wenige oder falsche Aufgaben und wird durch mangelnde Wertschätzung und fehlendes Feedback verstärkt, wodurch der Betroffene in eine emotionale Abwärtsspirale gerät.
Die Auswirkungen können gravierend sein und ähneln durchaus denen des Burn-outs - bis hin zur Depression. Sich einen Bore-out einzugestehen ist nicht einfach, denn häufig gibt es Vorurteile wie "Faulheit", "Minderleister" usw. Bore-out jedoch trifft Menschen die arbeiten und Leistung abliefern möchten und könnten, wenn sie dürften und infolge dieser Unterforderung und der permanenten Langeweile krank werden.
Wenn Sie Warnhinweise an sich entdecken wie:
- Sie täuschen große Arbeitsbelastung vor, während Sie jede Tätigkeit in die Länge ziehen müssen um beschäftigt auszusehen.
- Sie möchten keine neuen Aufgaben übernehmen aus Angst zuzugeben, dass Sie eigentlich nicht ausgelastet sind.
- Da von Ihnen zu wenig Leistung erwartet wird, Ihre Tätigkeit Sie unterfordert, Ergebnisse nicht anerkannt werden, haben sie den Leistungsgedanken ad acta gelegt, leisten immer
weniger, erhalten noch weniger Anerkennung...
- Antriebslosigkeit, die permanente Frage nach der Sinnhaftigkeit Ihres Tuns und Langeweile am Arbeitsplatz bestimmen Ihren Alltag.
- Das Festhalten an Ihren Überlebensstrategien stresst Sie täglich stärker und sie geraten immer weiter in einen emotionalen Abwärtssog.
- Sie leiden unter Schlafstörungen und können kaum abschalten.
Sie haben abends und am Wochenende keine Kraft und Energie mehr für Ihr eigenes Leben.
... dann ist dieser Workshop eine erste Möglichkeit für Sie dieser Spirale entgegen zu wirken.
In diesem Workshop bitten wir Sie bei der Anmeldung um den Namen Ihres Arbeitgebers, denn wir möchten aus Vertraulichkeitsgründen vermeiden, dass sich zwei Personen eines Unternehmens in diesem Umfeld begegnen. Im Workshop arbeiten wir nicht zwingend mit Ihrem Klarnamen. Die Teilnehmer entscheiden selbst, ob Sie lieber Alias-Namen verwenden.

In diesem Workshop beleuchten wir Bore-out von der Entstehung bis hin zu möglichen Lösungsansätzen.
U.a. gehen wir auf folgende Punkte ein:
- Bore-out, was ist das eigentlich genau und wie entsteht er
- Ursachen
- Entwicklung
- Auswirkungen
- Bore-out-Strategien
- Welche Voraussetzungen kann ich schaffen um meine Situation zu verändern, ohne das Unternehmen zu verlassen?
- Theoretische Lösungen gibt es einige, aber was trägt im beruflichen Alltag Früchte?
Bevor Sie sich zu diesem Seminar anmelden, können Sie mit einem Fragebogen prüfen, wie nah Sie einem Bore-out sind. Gerne schicken wir Ihnen diesen per E-Mail zu.

Was ist eigentlich Hypnose/Selbsthypnose? (30516)

Do. 05.03.2020 18:00 - 19:30 Uhr in Altena
Dozent: Marcus Ziegler

Hypnose, was ist das eigentlich? Der Hypnose haftet in der heutigen Zeit immer noch etwas Mystisches an, obwohl die Hypnose mittlerweile (seit 2006) eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsmethode in der Psychotherapie ist. Viele Menschen haben Angst sich manipulieren zu lassen oder sind der Meinung, dass Sie während der Hypnose der Willen-losigkeit ausgesetzt sind. Doch was passiert eigentlich tatsächlich während einer Hypnosebehandlung? Warum funktioniert Hypnose so erfolgreich und welche Einsatzmöglichkeiten bieten sich durch Hypnose? Unter welchen Umständen darf Hypnose nicht eingesetzt werden? All diesen Fragen und noch vielen mehr gehen wir auf den Grund, um die Mystik der Hypnose aufzuheben. Freuen Sie sich auf zwei spannende Stunden rund um das Thema Hypnose.



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