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Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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Bauch, Beine, Po und Faszientraining (30255)

Do. 07.09.2017 (18:15 - 19:15 Uhr) - Do. 07.12.2017 in Plettenberg
Dozentin: Anja Hoppe

Mit effektiven Übungen geht es hier den Problemzonen Bauch, Beine, Po an den Kragen. Theraband, Hanteln, Redondoball und Brasils sorgen für abwechslungsreiche Übungsstunden. Dabei stärken wir auch die Tiefenmuskulatur, den Rücken und die Armmuskulatur. Außerdem werden wir mit speziellen Übungen unsere Faszien trainieren. Denn geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, eine gute Haltung und eine knackige Figur!
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Theraband, Isomatte

Bauch, Beine, Po und Faszientraining (30257)

Do. 07.09.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 07.12.2017 in Plettenberg
Dozentin: Anja Hoppe

Mit effektiven Übungen geht es hier den Problemzonen Bauch, Beine, Po an den Kragen. Theraband, Hanteln, Redondoball und Brasils sorgen für abwechslungsreiche Übungsstunden. Dabei stärken wir auch die Tiefenmuskulatur, den Rücken und die Armmuskulatur. Außerdem werden wir mit speziellen Übungen unsere Faszien trainieren. Denn geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, eine gute Haltung und eine knackige Figur!
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Theraband, Isomatte

BBP - Bauch, Beine, Po (30259)

Do. 14.09.2017 (19:15 - 20:15 Uhr) - Do. 14.12.2017 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Der Kurs richtet sich an alle, die ein gesundheitsorientiertes, effektives Training für ihren Körper machen möchten und ganz gezielt die Bereiche Bauch, Beine, Po sowie weitere Problemzonen trainieren möchten. Bei motivierender Musik werden besonders effektive Übungen, teilweise mit dem Theraband bzw. Kleinhanteln, durchgeführt. Ein Entspannungsteil mit entsprechenden Dehnübungen rundet das Programm ab.

Balanced Workout (30266)

Do. 14.09.2017 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 14.12.2017 in Werdohl
Dozentin: Eva Oßenberg

Balanced Workout ist ein ausgewogenes, ganzheitliches Fitnesstraining. Die mal dynamischen, mal isometrischen Übungen beanspruchen den gesamten Körper. Sie aktivieren tiefere Muskelschichten und geben dem Körper die benötigte Stabilität. Jede Stunde wird durch eine kurze Entspannung abgerundet. Balanced Workout wird barfuß unterrichtet.

Kick and Punch (30270)

Di. 05.09.2017 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 12.12.2017 in Plettenberg
Dozentin: Claudia Zündorff

'Kick and Punch' ist eine geniale Mischung aus Aerobic und Kampfsport-Elementen und bietet ein abwechslungsreiches motivierendes Ganzkörpertraining nach schneller Musik. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne bewegen und dabei 'auspowern' wollen. Er ist genau das Richtige, um den Alltagsstress wegzuboxen, wegzukicken und gleichzeitig etwas für den eigenen Körper zu tun.

Zumba® (30273)

Do. 14.09.2017 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 14.12.2017 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Hier bringt Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist geeignet für jedermann.

Zumba® (30276)

Mi. 20.09.2017 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 29.11.2017 in Plettenberg
Dozentin: Margarete Dymek

Hier bringt Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist geeignet für jedermann.

Aerobic (30283)

Mo. 11.09.2017 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 11.12.2017 in Neuenrade
Dozentin: Franziska Herber

Aerobic ist nach wie vor eine der beliebtesten Sportarten. Sie trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und bringt den gesamten Körper in Schwung.
Jede Kurseinheit ist in mehrere Phasen eingeteilt, um den Körper ideal vorzubereiten, zu trainieren und zu entspannen.

Leckere Pralinen - Rezepte aus der Sterneküche (30710)

Mo. 04.12.2017 18:30 - 21:45 Uhr in Werdohl
Dozentin: Ulla Becker

Derzeit keine Informationen verfügbar

Einbürgerungstest (40021)

Do. 07.12.2017 16:00 - 17:00 Uhr in Werdohl
Dozentin:

Für die Einbürgerung wird neben dem Nachweis der Sprachkenntnisse (Deutsch B1-Prüfung bzw. DTZ-Prüfung) auch der bestandene Einbürgerungstest/Orientierungskurstest benötigt. Es handelt sich um einen schriftlichen Multiple-Choice-Test mit 33 Fragen zur Rechts- und Gesellschaftsordnung so wie zu den Lebensverhältnissen in Deutschland.
Die Bearbeitungszeit beträgt 60 Minuten. Zur weiteren Beratung und Information wenden Sie sich bitte telefonisch an das Integrationsbüro der VHS unter 02392-918311 und 918317.
Die Prüfungsgebühr beträgt 25,00 €. Sie muss bei der Anmeldung in bar gezahlt werden. Beachten Sie bitte den jeweiligen Anmeldeschluss! Bringen Sie bitte zur Prüfungsanmeldung wie auch zur Prüfung Ihren gültigen Pass /Ausweis mit.
Anmeldeschluss für diesen Kurs 08.11.2017



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