Status
Kurs abgeschlossen
Beginn
Do., 12.01.2023,
09:30 - 10:30 Uhr
In diesem Kurs kombinieren wir Grundlagen-Aerobic mit Kräftigungs-, Balance- und Tiefenmuskulaturübungen. Daraus entsteht ein gesundheitsförderndes Herz-Kreislauf-Training, welches durch Schwingstab, Thera-Band, Hantel, Ball und Gymnastikmattte. zu einem Ganzkörperprogramm erweitert wird. Hierbei werden besonders durch die richtige Ausführung die Effektivität erhöht und die Gelenke geschont. Nach neuesten Erkenntnissen sind Faszienübungen zur Stärkung und Elastizitätsgewinnung der Bindegewebsstrukturen ein Muss für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Übungen dieser Art ergänzen den Kursinhalt optimal.
