In diesem Kurs wird der Focus ganz besonders auf die Rückenmuskulatur gelegt. Mit den Pilatesübungen werden die Muskeln gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert, Haltungsfehler werden korrigiert und die Gelenkbeweglichkeit wird gesteigert, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Grundlage ist die intensive, aber sanfte Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur. Auch die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt. Durch das ganzheitliche Training wird der Körper wieder in die natürliche Haltung zurückgebracht, falsche Bewegungsabläufe werden korrigiert und das Körperbewusstsein wird gestärkt. Auf diese Weise beugen Sie Schmerzen vor, fördern die Beweglichkeit und formen ganz nebenbei Ihre Figur!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, rutschfeste Socken

Kurstermine

Anzahl: 8

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