Immer mehr Menschen leiden unter Stress, innerer Unruhe, Schulter-Nacken-Beschwerden, Spannungskopfschmerz oder Schlafstörungen. Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson bietet jenen Menschen einen Lösungsansatz, die anderen Entspannungstechniken eher skeptisch gegenüberstehen.
Bei der PME werden bestimmte Muskelpartien angespannt und die Spannung nach einer definierten Zeit wieder gelöst. In diese tiefe Entspannung wird hineingespürt, der Körper für dieses Gefühl sensibilisiert. Durch das Bearbeiten mehrerer Körperpartien erlangen die Teilnehmenden einen Zustand tiefster Entspannung.
Das Gefühl eines entkrampften bzw. entspannten Körpers wird neu erlernt.
Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen, Yogamatte.

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